十五章 2023年7月25日-2024.3.29（1/2）

虾皮小说【www.xpxs.net】第一时间更新《柳比歇夫时间法实践集》最新章节。

7.25 11.13

上午工作暂时完了，有点累。还有许多问题得一个个解决，不能一下操心太多。

8.15

我似乎应该再次新生了，找到自己的热爱去做吧。

给自己一些任务，身体健康，有追求，其余不需要在乎。

8.20

读道家，看电影，信息的获取。

思维的局限

8.21

内化，涌现

8.28

今天开始尝试用意识来控制自己的身体了。希望可以有良好的效果，也许可以回归高中时代的作息呢？

9.18

要事第一

看清期待？

不要冲突，不要争辩。

现在该怎么办？

真正的自己

积极心理学

幸福

精神繁荣丰富环境，人生阅历

最佳体验：沉浸。愉悦，幸福。

阿甘正传积极的自我

自卑自卑与超越

自尊：对自我价值的反思，相对稳定但缓慢变化，现实与理想自我的差距

高自尊：自尊可以缓冲不良情绪，内在动机与学业成就，更好的利用信息，更灵活的选择，更具适应力。

低自尊导致被动交往，误解和交往困难。

自尊的威胁：对他人反馈的依赖；教师的评价。避免对他人态度的过分在意。调整行动的线索

社会比较：

与别人对比，

向上比较：激励，努力也没有用

向下比较：提升低自尊者情绪感受；有效信息较少，错误成就感，较少激发行为动机，不利于自我完善。

1.聚焦于自我行动控制，而非别人的进度。

三傻大闹宝莱坞品格的力量

自我慈悲

慈祥的我对犯错的我：没有什么大不了，再次尝试就好了，努力后不后悔，想做什么就去做什么。

想睡觉就睡觉

自我宽恕，慈爱，理解

普遍人性，我们的错误。善意

余生多多关照

5.超越自卑

健康，我不够好，他人也会爱和接纳。

错误：比较，依靠，回避问题、人群

社会利益型：社会兴趣

职业

社交，不是比较的对象。拿来爱

婚恋，信任，责任感，尊重。

合作意识，服务倾向。

生命的意义

死亡意识

深层的文化，价值观建构

去体验，去爱，去陪伴，去创造，去延续。

好奇心

热爱学习

开放性思维

创造力

社会智慧

洞察力

勇敢

毅力

诚实

仁慈仁爱爱

正义团队精神公平领导力

节制自我控制谨慎谦虚

超越性美感感恩希望信仰宽恕幽默热忱

真实的幸福书籍