第112章 【哑铃】lv2（2/2）

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身体恢复的差不多了，吴乐没让刘依心多等，走出卧室，回到了客厅。

见他两手两手空空的，刘依心不免疑惑。

吴乐没有多做解释，直接从电机下的柜子里，拿出了一个2.5kg重的哑铃。

将两个同样重量的哑铃备好，他左右手各一个。

拿起来倒是不费什么劲，可考虑到手臂锻炼还不够，握哑铃的手会那不太稳，他并未因此松懈。

【举哑铃】*16个。

……怎么说呢？

手臂肌肉的疲劳感是消除了，可缺少锻炼的弊端依旧存在。

尤其是左手，其他的先不说，就说这协调性。

不能说一点儿也没有，只能说是差强人意，不仅是力气小的原因，还有就是手臂耐性的问题。

本来协调性就挺一般的，做了六七个后，右手倒是还比较游刃有余，可左手已经开始发酸，有点跟不上右手的速度。

双手的协调性再次大打折扣。

可能是为了防止肌肉差异太大，造成不必要的损伤，他发现在运动的过程中，【老虎贴】并没有发挥效用。

至少吴乐是什么感觉也没有。

倒是停下动作后，药效会很快发挥效用，将肌肉疲劳感给驱散。

为了迎合左手，右手也只能跟着一起放慢速度。

速度是放慢了，可并不意味着问题已经解决，随着左手的收放的次数递增，手臂发酸也会越来越明显，逐渐加重。

和之前不同的是，吴乐并没有因为手臂发酸，就立即停下，而是以轻量运动预热。

因为有【老虎贴】，他有恃无恐。

在持续做了十二三个收放动作后，他才停下了双手。

右手还有余韵，左手已经是快到达极限。

也就在他停下两三个呼吸，肌肉逐渐放松下来后，【老虎贴】才开始发挥效用，没会儿就被左手手臂恢复状态。

右手手臂也贴着，自然是没有落下。

几秒的时间，他手臂就恢复了满血状态。

归【老虎贴】作用有了大概得了解后，吴乐没有继续运动，而是将哑铃放到了桌上。

让手臂适应一下【老虎贴】给肌肉带来的反差，以免身体因为没跟上节奏，反而造成不必要的损伤。

或许这些损伤【老虎贴】能恢复，可小心能使万年船。

谨慎点总没错。

吐出一口气，吴乐的神经放松下来，冲着刘依心问道：“看完之后你有没有什么想法？”

思忖片刻，刘依心表示：“其实我也没什么想法，就只是觉得你双手的默契，似乎有点差的样子。”

“说是默契也没错。”吴乐继续说道：“除此之外还有平衡感之类的，另外据我所知，单手哑铃和双手哑铃锻炼的部位也会有所不同。”

“单手哑铃锻炼的肱二头肌，肱三头肌，双手练的是三头肌，斜方肌，还有背肌。”

“如果想让上身肌肉分布更均匀些，身体力量更平衡些，我个人的建议的两者交替着连，双管齐下效果会更好些。”

听完吴乐一番长篇大论的讲解后，刘依心惊叹道：“健身锻炼原来还有这么多讲究啊！”

“讲究倒是说不上，这种东西主要还是看个人需求吧。”

吴乐纠正道：“如果你只是想减减肥的话，倒是不需要考虑太多，最多也就是偶尔练几下，增加一下运动量，燃烧一下卡里路而已。”