第54章 欢乐颂（一）（2/2）

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邱莹莹也是真的无语了，“行吧，行吧，我知道了。”

她找方法把课文背一下来又在脑子里过滤几道，洗漱躺在床上，全身放松准备练功。

睡好了以后，就不要再动了，全身放松，舌顶齿交，两服微闭，精神内守。

从头到脚慢慢感觉着自己已经在放松了，然后再由下向上一点点放松到头，细细感觉一下是否放得很松，抛去杂念，平静心身，稳定情绪，心中暗示自己开始练习养气功了，不受外界干扰了，默念口诀。

慢慢呼吸，尽量均匀，要感觉到鼻息特别轻长，但又不要太过用力，等自己鼻息很缓慢均匀之后，开始听自己的心跳之声，数其数至五百，慢慢将意念移至肚脐，开始感觉肚脐之起伏，一次起伏为一次，直到五白次，后再更静，要听到肚脐处之声音，如心脏跳动在肚脐处一样，静听其声，而忘记自己呼吸，至听其声如鼓，静听其声，忘记一切。

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在这个过程中，不论遇到任何干扰、一般不动，静按其步骤进行，至行功闭，而所有毛孔均会出汗或全身燥热，但亦无妨，这属于正常现象，这已经是身体自动洗髓了。

就这样，反复进行几次，要做到呼吸完全均匀、最大限度地减少呼吸次数，减慢呼吸速度，使整个人融于大气之中，吸之微微则带动毛孔，肚脐同时呼气，把废气基本上从毛孔中排出，到最后鼻吸而不呼，身排即可，时间越长越好，到了后面，身体越来越燥热，汗流得越来越多。

两个小时，心里暗示自己、开始收功了，恢复正常了。

邱莹莹收完工睁开眼睛感觉到自己身上的毛毛汗湿漉漉的，摸着还有点滑滑的，就知道这是体内排出了湿气跟一些杂质。

很是不舒服，从衣柜里拿着睡衣又重新去卫生间梳洗了一遍。

她还想着去报一个散打的学习班，到时候跟着心法一起练。

邱妈妈在自己房间里面听到女儿开门的声音，一看时间已经10点过了，她以为女儿在房间里面背书，现在饿了出来找东西吃。

她刚下床打开自己的房门，但是看着自己的女儿去拿着衣服去卫生间。

她就问了：“莹莹怎么了？刚才你不是洗了一次了嘛？怎么又要去洗啊？”

邱莹莹听声音就知道这是原主的妈妈，她说到：“妈，现在这天气太热了，我在房间里面稍微动一会儿全身就出汗了，难受得要命，我再去洗一回。”

邱妈妈也没多想，确实也是盐城这边的，10月份的天气还是很热。

又关心的问：“那么你肚子饿不饿，我给你下面条。”

邱莹莹其实肚子有些饿了，但是她刚刚练完功，功法上写到晚上练完不可进食。就对邱妈妈说到：“妈，我不饿，你快去睡吧，我马上洗完我就去睡觉了。”

邱妈妈：“那行，我先去睡了，你也别太晚睡。”

邱妈妈回到房间，邱爸就问她：“是不是女儿想吃东西了，我起来给他做。”

邱妈说：“不是，可能这天气太热了，莹莹又出汗了去洗澡，她说不饿。”

邱爸说：“是啊，现在这天气真的是太热了，都入秋了，还那么热，要不，下个月发工资，我给莹莹那一间房间装一个小空调，让她睡着安稳一些，要不然这个，样子读书也太费劲了。”

邱妈说：“那行吧，买一个。”

她也知道自家女儿其实平时也很用心的在学习，但是就是学不进去。