第一次试着置心于一处并倾听讲解（1/1）

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阳光从头顶的天窗里射了进来。

周围什么都没有。就像监狱的禁闭室一样。

既然什么都没有，自然也会有外在的干扰。在这里来自外界的干扰，而基本上已经被降到了极致。

之所以还会在头顶保留天窗，那是因为假如被剥夺了自然的生物节律，会因为缺乏时间感导致不适。

在这种环境下，比起外物，人更多的会关注于自己的内心。

人内心的活动，就像是一部意识流小说。

看到了一个黑点，就联想到一只甲虫，想到一个甲虫，就联想到一棵树，联想到一棵树，就会接着联想到一个森林，再接下来便会联想到整个世界。

心猿意马

在一般的日常中，这种联想往往并不会被我们立刻捕捉。

心猿嚎叫意马奔驰

等我们注意到这一切时，心里的画卷已经画完了，整个万里河山。

想要纠正错误，那么第一步便是要注意到错误。

要置心于一处，那么第一步便是要识别到，心已经飘到了另外一处。

把心放到呼吸上，感受呼吸的冷热、长短、涩滑。

不要只关心其中的一个特质，而要从整体上把握其整体上的地水火风。

每呼吸一次，便在心里数上一个数。

从一数到八。然后再来一次，再从一数到八。

凡人的心，在数到三的时候已经飘走了。

然而修真之人，能够永远在呼吸上，只要不决定离开，便不会离开。

让心能够关注的呼吸上，关注的越来越久。这就是修仙的开始。

一开始只能坚持到三。

然后你会一次次的把心从漫游中拉回来。

慢慢的，你就能坚持的越来越久。

随着你持续的坚持。你便会开始有不一样的感受。

有的人会觉得云山雾绕。有的人会觉得满地白光。有的人会觉得周身震动。有的人会觉得全身酥麻。有的人会觉得暖意洋洋。

这边是一个开始。说明你的脚已经踏上了前途。

按照狮子岛圣典的观点，你不需要关注在这些相上，这些相只是一种里程碑。

你需要继续专注于呼吸。

全面的感受呼吸的每一个细节。从整体上进行呼吸感的把握。

把心放到呼吸上，感受呼吸的冷热、长短、涩滑。

不可以只关注其中的一种特质。

假如只关注其中的一种特质，那么你难以进入禅。

假如你能够把心放在呼吸上，并持续数三个数。便是相当于你在仙途之上走了三步。

假如你能够把心放在呼吸上，并持续数八个数。便是相当于你在仙途之上走了八步。

走的越来越远。那么你的功力就会越来越深。

刚开始关注呼吸的时候，你只会试着努力，把思维从杂念上拉回来。光是如此，你便是已经竭尽全力。

在之后，可能需要数天到数周。你的功力愈发深厚。但却依然在初始水平。这时，你只需放松全身，并关注呼吸。立刻，你便能觉知道全身是否端正，呼吸是否顺畅。这说明你的心思细了。能够感受到身体的细节。从一个向外关注的人，逐渐变成了向内关注的人。你已经开始向里看，开始看到了另一个角度的自己。