第17章 探索身心（17）（2/2）

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要时常肯定自己。

同龄人早早辍学奋斗买房买车，我又在干什么呢。

皮肤受损，细胞在修复，就会感觉痒，手就想挠，但请一定要忍住。

2023年10月25日星期三

你太棒了，背完了四级高频词汇，虽然不是很熟，但是你坚持了55天。

上切，如果你的目的是把天聊下去，去拉近关系，那么除去解决冲突外的多数场合，上推式聊天，也就是总结概括性发言以及直面问题高效解决问题的思维习惯，是尽量避免使用的。

下切，往很细节的方向聊。多说少问，说自己，猜别人。

平移：认同感。

怎么洗头，先用温水把头发打湿，在抹洗发水。

距离12月16日四六级还有52天考试。

我有很大的容貌焦虑，因为我每去厕所时，我都会对着镜子打量很久，看着脸颊两边长着的几颗痘痘，皱着眉头想，为什么总是长痘痘。尽管我每天都要涂抗菌的药膏，但我还是忍不住去抠，正是因为如此，它才好得那么慢。

要耐下性子，好好说话。

2023年10月26日星期四

我改变了我的作息时间，从以前的一两点睡觉，改为十点半睡觉。我的睡眠质量得到了提高。

不主动，不表白，本质上是一种暧昧，就是不够喜欢。喜欢会超越一切的。

不要那么拧巴，拒绝拧巴。

活在当下。

不要抓挠头皮。

电力电子技术是这门课一门电工的基础课。

观察者思维。

和自我和解。我都会做的好嘛，别催我了，让我好好静静。

少盐少油，少吃辛辣的食物，不能用手摸脸。多喝水，注意个人卫生清洁。

生命在于质量而不在于长度。

人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。

倘诺我允许自己与别人比较，就不得不接受别人与我比较。