第14章 吐纳（1/2）

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吐纳，二字的释义很简单。

吞进去，吐出来，如此反复。

在了解这个基础理论后，许宁按照姜白鹿的指点，先盘腿坐下。

之后什么都不去想，摒弃外物干扰。

白鹿宗师空灵嗓音适时在耳畔响起。

“武夫吐纳听着很复杂，但只要真正做起来就会发现，的确不简单。

“即使是宗师高人，也必须先学会沉心静气，这样就能成为宗师高人了。

“另外，静下心神后，最重要的是心无杂念。如此静坐一个时辰，慢慢的，你就会发现自己浪费了一个时辰。”

“......多谢街使鼓励。”

啪——

许宁脑壳吃痛，睁开眼睛，就见到姜白鹿拎着戒尺，面带愠色地看着他。

“说了什么也不许听，不许想。”

小鹿生气。

姜大人现在既是上司又是老师，许宁没敢反驳，只能重新闭上眼睛。

但姜白鹿对他的言语“骚扰”却没停。

“你那一剑其实也没什么水准嘛。

“不就是剑气起龙卷么？

“小花招......我初出茅庐的时候就会了。

“记住，莫说你许宁了，在南衙我连武状元都教过。相比之下，你的武学资质只能算平平无奇吧......”

许宁只觉得耳边多了一只喋喋不休、怨念十足的小鹿，偶尔还会不满哼两声。

但这些话毫无杀伤力，他置之不理。

许宁小时候练功，都是师娘佟玉人在指点。他也尝试过凝聚内力，但不知道为什么，一直没能成功。

好在他对这种状态很熟悉，很快就做到了心无旁骛。

见许宁呼吸平稳，真正进入状态后，姜白鹿停下了公报私仇的碎碎念。

她语气变化，清晰且迅速地讲道：

“呼吸存三去七，七之数还与天地，三之数留存己身。沉入丹田的气息，就如同寺庙内供奉的香烛。

“一根是香，千百根，就成了香火。而无数气息，就聚成了黄庭内力......”

姜白鹿口述心决，既快又准确。

只不过闭眼的许宁，没听见任何外部的声音。

他只是按照姜白鹿一开始的说法，尝试将吸进来的“气”纳入胸膛，并随着经络，缓缓下沉至丹田。

随着呼吸次数的变多，“气息”的不断下沉，渐渐的，许宁果真感受到了一股燥热——来自黄庭丹田。

准确来说，是在下腹部位置。

很微弱。

也很温和。

而这种经络间涌过暖流的感觉，竟让许宁觉得十分熟悉。

就像他偶尔在压力太大时，会找个无人的地方，经过一段时间的汗水与努力，下腹涌出几秒钟的异样一样。

同样带着温热、黏湿。

让人精疲力竭，同时又会变得理智。

不错。

是仰卧起坐！

当下丹田传来的感觉，就跟他之前锻炼后，腹部带来的撕裂感极为相似！

许宁明白了。

以往他按照《让你三十三天内练成陆地神仙境》秘籍所教的外家修炼方法——仰卧起坐，来锻炼体魄时，他的呼吸也在不断一张一弛。

这时，他的丹田可能在同时凝聚与内力相似的气息。

难怪这种感觉这么熟悉。

之前或许是因为没有正确的心法口诀引导，所以难以将这股气息化为内力。

也就是说，多亏了姜白鹿今日亲自给他吐纳口诀，吞吐间，才让他将这股温热成功练了出来！

还是女上司的引导好啊......

许宁心存感激，又继续感受了一番。

黄庭内的温热气息，应该就是传说中的真气无疑了。