第483章 养生（1/1）
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常有养生方法推广，站桩，太极，各种吐纳要领介绍，气要下沉，气沉丹田，鼻吸口呼，深吸尽吐，配合协调动作……
这是反向的运动，改变日常的呼吸，是调节。
养生更重要的是日常呼吸，保持平稳，不紧闭，不间歇，要放松，有韵律，不因外界情况而改变，不在睡梦中停歇出现不规律。均匀的呼吸就是养生。流畅不受阻碍，不人为控制，不受干扰，不拘束，不压抑，不屏气。